과도한 비디오 게임 사용은 뇌가 지속적으로 과흥분 상태를 유지하게 만들 수 있습니다. 과흥분은 사람마다 다르게 나타납니다. 집중력 저하, 감정 조절 어려움, 충동 조절 문제, 지시 사항 따르기 어려움, 좌절감에 대한 내성 저하 등이 포함될 수 있습니다.
게임은 정신 건강에 해로운가?
과도한 게임은 관절 문제나 부상을 유발하는 과도한 달리기와 마찬가지로 정신적, 신체적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 하지만 적당히 즐기면 이점을 제공하고 정신적 안녕감을 증진시킬 수 있습니다.
비디오 게임 중독은 정신 질환인가?
실제로 게임을 하는 사람들 중 소수만이 게임 장애의 엄격한 기준에 부합합니다. WHO의 설명처럼 게임 장애 또는 비디오 게임 중독 진단을 받은 사람들은 우울증, 불안, ADHD 또는 자폐증과 같은 다른 정신 질환을 동반하는 경우가 많습니다.
게임이 과도해지는 시점은 언제인가?
과도한 비디오 게임 사용은 뇌가 지속적으로 과흥분 상태를 유지하게 만들 수 있습니다. 과흥분은 사람마다 다르게 나타납니다. 집중력 저하, 감정 조절 어려움, 충동 조절 문제, 지시 사항 따르기 어려움, 좌절감에 대한 내성 저하 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있으며, 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
비디오 게임 중독자의 평균 연령은?
연령별 통계
게이머의 대다수는 18세에서 34세 사이입니다. 전 세계적으로 18세 미만 아동 및 청소년 중 8.5%가 게임 중독을 겪을 수 있습니다. 이는 연령대별로 차이가 있으며, 특히 청소년기에 집중되어 나타나는 경향이 있습니다.
14세 아이는 하루에 몇 시간 동안 비디오 게임을 해야 할까요?
미국 소아과 학회는 하루에 2시간 이하로 화면 엔터테인먼트를 즐길 것을 권장합니다. 라데스키 박사의 말처럼 부모는 자녀의 행동과 숙제 수행에 영향을 미치지 않으면서 자녀가 비디오 게임을 즐길 수 있는 시간을 정의하는 ‘미디어 계획’을 세워야 합니다. 연령과 발달 단계에 따라 적절한 시간 제한을 설정하는 것이 중요합니다.
자녀의 비디오 게임 중독을 어떻게 극복할 수 있을까요?
자녀의 비디오 게임 중독을 극복하기 위한 7가지 방법
- 자녀와 함께 비디오 게임을 해보세요. …
- 일주일 동안 비디오 게임에 소비하는 시간을 기록해 보세요. …
- 비디오 게임에 사용하는 시간을 다른 활동에 사용했을 때 얻을 수 있는 것들을 보여주세요. …
- 자녀와 친구들을 위한 실내 또는 야외 활동을 계획하세요.
- 가족과 함께 보내는 시간을 늘리고, 대화를 통해 서로를 이해하고 지지하는 관계를 형성하세요.
- 자녀가 게임 이외의 관심사를 가질 수 있도록 다양한 활동을 제공하고 격려하세요.
- 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요. 전문 상담사나 정신과 의사는 자녀와 가족에게 맞는 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
게임은 정신 건강에 해로운가?
게임은 부정적인 감정 조절을 유발합니다.
비디오 게임의 가장 심각한 부정적 결과 중 하나는 감정을 적절하게 조절하는 데 어려움을 겪게 될 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 인터넷 게임 장애 진단을 받은 사람들은 공격적이고 우울하며 불안한 경향이 더 높습니다. 이러한 부정적 감정들은 게임 외 다른 영역에서도 문제를 야기할 수 있습니다.
게임 중독은 몇 시간 동안 지속될까요?
비디오 게임이 중독성이 있다고 분류되려면 일주일에 15~20시간 이상 또는 그 이상 게임을 해야 합니다. 이는 하루 평균 3시간에 해당합니다. 이와 같은 게임은 관계 및 생산성을 포함하여 사람들의 건강과 복지에 장기적인 피해를 줄 수 있습니다. 시간의 양보다 게임이 개인의 삶에 미치는 영향이 더 중요한 고려 사항입니다.
게임 장애의 증상은 무엇인가요?
인터넷 게임 장애의 제시된 증상은 다음과 같습니다.
- 게임에 대한 지나친 몰입
- 게임을 중단하거나 할 수 없을 때 금단 증상(슬픔, 불안, 과민성)
- 내성: 욕구를 충족하기 위해 더 많은 시간을 게임에 소비해야 함
- 게임을 줄이거나 중단할 수 없음, 게임을 그만두려는 시도가 실패함
하루 종일 비디오 게임을 하는 것이 좋은가요?
미국 소아과 학회는 6세 이상 어린이의 경우 학일에는 60분 이하, 방학에는 2시간 이하로 게임을 할 것을 권장합니다. 6세 미만 어린이는 약 30분 정도 해야 합니다. 부모는 자녀가 하는 게임을 알고 긍정적으로 지지하는 것도 도움이 됩니다. 무엇보다도 균형 잡힌 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
게임이 건강에 도움이 될 수 있을까요?
게임은 사실상 오락으로 위장된 두뇌 훈련입니다. 연구에 따르면 비디오 게임을 규칙적으로 하면 뇌의 회색질이 증가하고 연결이 개선될 수 있습니다. (회색질은 근육 조절, 기억, 인지 및 공간 탐색과 관련이 있습니다.) 하지만 이는 적절한 시간 제한 하에서 효과적이며, 과도한 게임은 오히려 해로울 수 있습니다.
시간 경과: 비디오 게임을 쉬지 않고 플레이하면 어떻게 될까요?
시간 경과: 비디오 게임을 쉬지 않고 플레이하면 어떻게 될까요?
잠재적인 게임 중독은 게임에 소비한 특정 시간으로 판단할 수 없습니다. 대신 게임이 삶의 다른 측면에 미치는 영향에 따라 결정됩니다. 하루에 5시간 동안 비디오 게임을 하지만 원할 때 컨트롤러를 끌 수 있다면 아마도 괜찮을 것입니다.
게임은 뇌에 어떤 영향을 미칠까요?
기능적 MRI 뇌 분석 결과, 하루 3시간 이상 비디오 게임을 한 어린이는 게임을 한 적이 없는 어린이보다 주의력과 기억력과 관련된 뇌 영역에서 더 높은 뇌 활동을 보였습니다. 하지만 이는 긍정적인 측면만을 보여주는 것이 아니며, 과도한 게임은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
비디오 게임은 어떻게 뇌에 부정적인 영향을 미칠까요?
단 10~20분 동안 폭력적인 게임을 하더라도 흥분, 불안 및 감정 반응과 관련된 뇌 영역의 활동이 증가하고 동시에 감정 조절과 실행 통제와 관련된 전전두엽의 활동이 감소할 수 있습니다.
게임 중독을 어떻게 멈출 수 있을까요?
게임 중독을 극복하는 방법
- 매일 게임을 할 수 있는 시간 제한을 설정하세요. …
- 침실에서 게임 기기를 치우세요. …
- 친구와 가족에게 도움을 요청하세요. …
- 스트레스 해소를 위한 다른 활동을 시도해 보세요. …
- 게임 중독 치료를 받으세요.
게임 중독의 징후는 무엇인가요?
주의해야 할 징후
- 항상 또는 대부분의 시간 동안 게임에 대해 생각합니다.
- 게임을 할 수 없을 때 기분이 나쁩니다.
- 기분이 좋아지려면 게임을 더 많이 해야 합니다.
- 게임을 그만두거나 줄일 수 없습니다.
- 이전에 좋아했던 다른 일에 대한 관심이 줄었습니다.
- 게임 때문에 직장, 학교 또는 가정에서 문제가 발생했습니다.
하루 10시간 게임을 하는 것이 나쁜가요?
하지만 비디오 게임을 너무 많이 하면 문제가 발생할 수 있습니다. 비디오 게임을 끊임없이 하면 충분한 활동적인 놀이와 운동을 하기 어렵습니다. 충분한 운동을 하지 않으면 아이들이 과체중이 될 수 있습니다. 비디오 게임에 과도하게 몰두하면 친구 관계 및 학업 성적과 같은 다른 중요한 것들에도 영향을 미칠 수 있습니다.
게임은 건강에 얼마나 해로운가요?
연구에 따르면 하루 2시간 이상 비디오 게임을 하면 게이머의 우울증 증상 위험이 상당히 증가합니다. 우리 연구 주제 참가자들은 게임 장애, 우울증 및 사회적 불안감 사이의 연관성을 보고했습니다.
게임 장애란 무엇인가요?
게임 장애는 국제 질병 분류 제11차 개정판(ICD-11)에서 게임 행동(“디지털 게임” 또는 “비디오 게임”)의 패턴으로 정의되며, 게임에 대한 통제력 상실, 다른 활동보다 게임에 대한 우선순위 부여, 게임이…
비디오 게임 중독의 3가지 증상은 무엇인가요?
비디오 게임 중독의 증상은 다음과 같습니다.
- 비디오 게임에 지나치게 몰두함
- 비디오 게임 사용을 줄이는 데 어려움을 겪음
- 원치 않는 감정에 대처하는 방법으로 비디오 게임을 사용함
- 게임 때문에 다른 활동에 대한 관심 상실
- 게임에 소비하는 시간에 대해 거짓말을 함
게임은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
게임은 수면 부족, 불면증 및 생체 리듬 장애, 우울증, 공격성 및 불안과 관련이 있지만, 이러한 연관성의 신뢰성과 강도를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
게임 피로 증상은 무엇인가요?
게임 피로나 번아웃의 영향을 받는 경우 피로감, 무기력, 과민성 및 정서적 고갈을 포함한 소진 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 두통이나 신체적 허약감과 같은 신체적 불편함을 경험할 수도 있습니다.
게이머는 얼마나 수면을 취할까요?
게이머의 수면 시간은 청소년기 게임 몰입 시기에 6시간 2분에서 현재 6시간 49분으로 증가했으며, 이는 권장 수면 시간인 7시간과 거의 일치합니다. 출처 참조. 이는 성인기 47분 증가입니다.
5시간 게임은 나쁜가요?
게임 중독은 심각한 삶의 해악을 초래할 수 있는 강박적인 정신 질환입니다. 비디오 게임 중독자는 일반적으로 하루 10시간 이상, 보통 늦은 밤까지 게임을 하며, 그중 많은 사람이 수면 부족을 경험합니다2.
